Mijn naam is MarieCke Fransen. MBCT Coach, voedingdeskundige, personal trainer en errvaringsdeskundige m.b.t verslavingsgedrag. 

Mijn conditionering met eten is dusdanig ongezond geweest dat ik hier in mijn adolescentie een Binge eating disorder door heb ontwikkeld. Mijn eigen reis naar gezond gelukkig gedrag in combinatie met werkervaringen, studies en opleidingen hebben mij bij Mind Your Step Personal Lifestyle Coaching gebracht.

Na mijn HBO opleiding Social Work heb ik in o.a in verschillende gezondheidsinstellingen Leefstijl trainingen gegeven. 

Ik geloof dat ieder mens uniek is, hierbij hoort aandacht en kennis om de juiste Coaching te kunnen realiseren. 

 

Op persoonlijk vlak heb ik de afgelopen jaren moeten leren om gaan met mijn chronische medische problematiek. Ik heb geleerd om mogelijkheden te zoeken, een positieve instelling doet wonderen. Tevens is het grootste cadeau dat je jezelf kan geven, loslaten..

Mede door deze reis heb ik een ervaringen opgedaan om mensen te coachen naar een gelukkiger en gezondere Lifestyle.

 

De Powerflow is een workout die ontstaan is uit mijn jarenlange ervaring als coach.

Primair gericht om de Core te versterken, tevens de focus op de ademhaling en houding te leggen. Elementen van Yoga en Pilates en een dosis MarieCke.

Met de Powerflow workouts wordt er actief aandacht besteed aan de volgende punten:

  • De ademhaling

  • Je gedachten, gevoelens en wat er in het lichaam gebeurd

  • Met aandacht leren bewegen en voelen. Wat gebeurd er in mijn lijf?

  •  Hoe kan ik mijn (fysieke) grenzen (h) erkennen.

  • Hoe kan ik mezelf ondersteunen, opbouwen en de meest gezonde en krachtige versie van mezelf worden.

  •  Focus op de houding, een gezonde houding aanleren

 

De houding die je in het dagelijkse leven aanneemt wil niet altijd bevordelijk zijn voor jegezondheid. Mogelijk ervaar je fysieke klachten, denk aan nek-rug klachten of hoofdpijn en zelf vermoeidheid. Dit kan allemaal voorkomen vanuit de automatische houding.

Je gaat jezelf waardevolle ´tools’ geven om de kwaliteit van je lifestyle te vergroten.

Dit doe je omdat je door deze training werkt aan het:

● Verbeteren van je concentratie

● Verbeteren van de Conditie

● Positief zelfbeeld

● Verminderen van emotionele, -psychische en lichamelijke klachten

● Je gaat je fitter voelen

● Gewichts afname